ronie220 chcę dodać te ćwiczenia, bo chcę spalić trochę tłuszczyku którego jest już niewiele. Na pewno będę biegał, ale oprócz tego chciałem jeszcze jakieś aeroby. a co do brzucha to co sądzisz o Manny Pacquiao Complete AB Workout ?;)
[...] to nie zawsze się sprawdza. Mam teraz ryż za niecałego złocisza z Biedronki, a gotuje się podobnie jak niektóre za ponad dwa zeta. Genialnym wynalazkiem do gotowania ryżu jest taki osprzęt do podgrzewania na parze. Wkłada się takie metalowe badziewie do garnka, osprzęt się dopasowuje do wielkości gara. Ma takie dziurki, co by woda przechodziła [...]
[...] wykonujemy pewną technikę tylko na jedną stronę to warto ją osobno przećwiczyć także na drugą. Przecież w zależności od sytuacji walczymy w różnych pozycjach, nie zawsze jesteśmy odwróceni do przeciwnika tą stroną, którą preferujemy, a niezawsze jest czas aby ją zmienić. A co do uderzenia Bruce'a Lee - prawie zawsze atakował ręką, która była [...]
no podobno to bedzie nawet ok na poczatek , nie chcialem nic brac mety itp bo mam i tak klopoty z cera i tradzikiem a znajac zycie bylo by jeszcze gorzej. Jem do tego wegle i bialko co moge powiedziec apetyt jest wiekszy a czy cos urosne to zobaczymy. W takim razie jak mam brac ta dece i co z tym odblokiem
[...] Tylko widzę że ciężko go bedzie dostać, w nie wielu sklepach go można znalezć, jak znasz jakiś gdzie jest to fajnie by było jakbyś zapodał link. Znalazłem na allegro ale c**j wie czy to nie jakieś fake'i, nasypią cos do kapsów i lipa [...]
matura to bzdura haha ...ćwicz dalej te 3 dni w tygodniu tylko do max 1,5h skróć trening bo na pewno przy 3h to mało jest intensywny i mało z niego pożytku, o maturę się nie martw naucz się na polak ustny bo tego nie da się zbytnio uniknąć a na pisemnym to lej wodę nawet aby te 250 słów było co najmniej i jakoś cie przepchną hehe
Jeżeli do mnie pytanie co do Mika. mam pooonad 15 godzin filmow o Tysonie . Chciałbym być jak on , kazdy powinien miec autorytet tak ? jest niesamowity niepowtarzalny. Podoba mi się jego styl walki po prostu na nim opieram całokształt. wstawię filmik na yt i zobaczysz. Zauważ że Mike Tyson gdy zobaczył Muhameda Aliego to chciał być jak on [...]
Po pierwszym tabsie poczułem szybsze bicie serca teraz jest już ok , trochę zamulenie a następnie pobudzenie a zostałem poinformowany że ta metka jest mega kosa . Czy to normalne ? Wkreciles sobie, psychika nie raz potrafi platac figle:-)) Ja jem 70mg ed i nic mi sie nie dzieje, kup sobie jakies oslonki na zoladek/watrobe, nie wiem co tam w pl [...]
Pokaż zdjęcie czy faktycznie ta klata tak odstaje. Po co biceps/triceps też 2x w tygodniu? To sam rozkład, rozpisz ćwiczenia, liczbę serii i powtórzeń. Osobiście nie jestem zwolennikiem takich rozkładów, moim zdaniem skoro piszesz w tym dziale nie jest ci potrzebne trenowanie konkretnych partii 2x w tygodniu a innych nie, takie rozwiązanie jest [...]
[...] rozumiem porady "na noc nie jemy węglowodanów bo organizm zamieni je w tłuszcz, jemy tylko białko a najlepiej kazeinę bo długo się wchłania i hamuje katabolizm, wyjątkiem jest posiłek po treningowy kiedy to należy uzupełnić węglowodany" Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-05 19:41:49 Wrzuć zatem zdjęcie sylwetki do oceny. Co do posiłku 7 - [...]
Byłem dzisiaj u fizjoterapeuty,który stwierdził, że to raczej nic poważnego, zrobił masaż i kazał przedłużyć przerwę o tydzień. Dodatkowo zwrócił jeszcze uwagę na to, że prawa część moich pleców jest widocznie bardziej umięśniona od lewej co prawdopodobnie było jedną z przyczyn kontuzji. Zmieniony przez - krzysiiu w dniu 2019-10-14 16:16:13
Cześć Michail (pytanie kieruje do Ciebie ponieważ widzę że jesteś jednym z rozsądniejszych na SFD) Mam HMB z Megabol- czy był to dobry zakup ?? Czy możesz podać dawkowanie ? Dodatkowo proszę o rady- co mam zrobić żeby zacząć wraca do naturalnych kształtów człowieka (nie interesuje mnie sylwetka Arnolda- a jedyny zdrowo wyglądającego człowieka) [...]
boostery sa smaczne i tanie. aczkowliek 30g tlszuczow mimo ze to nnkt to sporo. ale na masie to co tam choc zaobaczymy jaka cena olimpa- mi aczkolwiek samo bialko tak sobie pasuje- wegle/tluszcze tez musza byc - wtedy jest posilek
Nie zdrowo jest na raz dostarczanie zbyt dużej ilości pokarmu. Wszystko to musi być przecież rozłożone do składników takich, które będą dostępne naszemu organizmu. Czyli aminokwasów/cukrów prostych/kwasów tłuszczowych które przejdą przez komórki nabłonka jelitowego. Zbyt mała ekspozycja enzymu na produkt wiąże się z trawieniem beztlenowym co [...]
Spoko,tak robie..zasadniczo nie jestem poczatkującym i wiem o co chodzi w tym sporcie,ale w chwili słabości zdaża się ponarzekać jak każdemu... Son,bialeczko w gre nie wejdzie bo już z kasa nietęgo..Ostatnio brałem u Ciebie serwatke i ovo i od tego czasu nie ma białka.. Spoko,wale wode jak dziki..wale tez soczki coby wegle jakieś ciągle we krwi [...]
[...] suplementy, czy wasze posiłki wyglądają podobnie jak przed chorobą, bo ja niestety je zmniejszyłem i zmieniłem co odbiło się na wadze, wiąże się to głównie z niechęcią do zwiększania ilości zastrzyków i pomiarów cukru, nie uśmiecha mi się robić zastrzyków po 6 razy dziennie, a i podawanie dużej ilości insuliny to też chyba nie jest najlepsze.
[...] bedace hardgainerami czasami nawet maja zelecane jedzenie ostatniego posilku bialkowo-weglowodanowego. Glownym powodem dla ktorego nie jadamy weglowodanow w ostatnim posilku jest to, ze wiekszoc zjada ten posilke 1-2h przed snem a zrodla weglowodanow sa zazwyczaj duze objetosciowo co moze przyczynic sie do obciazenia ukladu trawiennego, problemow [...]
Ja rowniez jestem endo/mezo Od podstawowki do gim bylem taki grubasek ze szok a od 3 kl. sie "wyrobilem" bez jakiestam diety schudlem, jadlem co chcialem troche biegalem itp. Ogolnie to zauwazylem ze moj organizm zmienil sie troche jezeli chodzi o "zalewanie sie" Kiedys szybko tylem, teraz juz tak nie jest ;)
Autorze przyznaj sie chociaz, i tak przyje.biesz deb.ilu? Powodzenia. Jak odstawisz spadnie ci prawdopodobnie 90% z tego co przyjdzie. Czemu slowo de.bil jest ocenzurowane? Przeciez to nie wulgaryzm. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-02-18 14:40:18
